三井住友で快適なマネーライフを

三井住友で快適なマネーライフを



初の三井住友 窓口

2014-07-20

減量するなら、
食事のメモをとるのが効果的だと私は思います。

本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、
長い減量生活に必ず活きてくること間違いなしですよ!

減量中に、食事のメモをとる効果はいくつかあります。

まずは、食べ過ぎの防止。

例えば、
カロリーが高い赤いチップスターや甘い果物を
食べ過ぎてしまった日があるとします。

食事メモをつけてなければついつい、
翌日以降も暴飲暴食を繰り返し、
ついには減量失敗…なんてことにもなります。

覚えているつもりでも、記憶はどうしても薄れていきます。
特に自分に都合のよくない記憶は、早く消えてしまうものです。

でも、食事メモをつけていれば大丈夫!
メモした記録はいつまでも残ります。
そして、目で見て確かめることができるので、
1週間くらい前は食べ過ぎてしまったから、
今日は気をつけようという気持ちになり、
翌日以降の減量生活にも支障をきたしません!

次に、
自分の食習慣を再発見できるという効果があります。

「外食時に暴飲暴食する傾向がある」とか
「あさ11時ばんきちんと食べてない」

…などといった自分でも気づいていなかった、
隠れた食習慣を見つけることができちゃいます。

食事メモを7日間でも続けてみてください。
それで得た自分のデータは本当に貴重ですよ!
私の場合は、炭水化物の摂取が多くてびっくりしました。

その後、少し意識して炭水化物を減らしたら、
すぐに2キロ減りましたよ!
このように、成功した時もやはりメモを取っておきましょう。

後々「あれ、また上手くいかなくなってきたな」という時に
「あのときはどうやって減量を成功させたんだっけ」
と読み返して実践できます。

皆さんも、減量を成功させるために、
食事のメモをとってみてくださいね!

副業探し



燐の三井住友 ルピア

2014-07-10

最近は、ウエストが減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・

もうそれはそれは、スゴーク!ウエストが空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。

絶食して痩せようって思った時なんか
10時と12時、全然食べなかったら
めまいがするくらいウエスト空きましたよ。

寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら10時と12時我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
ミーって、本当に意志が弱かったんです!

でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、ミー自身ビックリしましたよ。

ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうしてミーは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。

どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。

食事日記はかなり効果ありますよ。
ヒレかつ定食、ヒレかつ定食、ヒレかつ定食・・・なんて書き出していくと、
うわっ!もうこんなに食べてる!ヤバイ!って思えるんです。

ゆっくり食べるとか、
10時12時夜の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。

よか石けん評判



圭の三井住友 津田沼駅前

2014-07-06

こんにちわですー

最近体調を崩し父親に心配をかけて
しまってましたー。

とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。

こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまった私。

リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。

残ったら良いわけじゃない。

サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。

仕事がないから、残業なしならまだしも・・・

仕事は変わりなくあるわけで。

ストレスで痩せるなら良いんだけど私の場合

あれ?足首が太った???

そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。

朝はオルビスのダイエットシェイクにしてみたけど、運動不足。

きのうで仕事はおしまい。

最後の日に千歳の駅で、いろいろなことを思い出した。

新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。

7日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくはおとなしく過ごそうと思う。

ランチでよく食べたいなり寿司はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。

会社の近くだと行きにくいよね。

正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。

手に職の時代だからクレーン運転士の勉強をするのも良いかなー。

とりあえず15時とか縛られることもないし、wiiスポーツして
健康になろうかなー。

運動不足解消で、習慣をつけて。

ウォークフリーも良いかもなー。

図書館とかして、できなかったことをしてみようかなー。

カリビアンコム評判



保志の三井住友 海外送金

2014-06-13

皆様Goodevening♪

今日は晴れっ!

気分は…晴天。

一週間くらい前、行きたいって言ってた
水族館に連れてってもらったのー

でねっ!

五反田で、ごはん。

寿司食べたりとかー、ここまでは良かったさ。

「アブロケットかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・

「あー、太ったよね。ひょっとして3キロくらい太った?」って

って・・・( ̄へ  ̄ 凸

ダイエット緑茶飲んだり、腹筋したり。

腰が気になるなーって思ったら、
それなりにあたしも気にしてるわけよ。

17時には帰ってきましたよ・・・もうっ!!

楽しい気分も台無しだー

密かにあたしのこと…太ったって思ってたのかなー。

でも、たしかに当たってはいるんだよね。

ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです!!

友達と盛り上がって6日、骨盤リズムの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。

17時とか、ちょっと体操してみよっかなー。

友達はヨガ始めたらしいけど、あたし固いからな。

ちょっと無理そう。。。

でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。

健康になれば、お肌もキレイ♪

若返り法・・・ってやつですね(笑)

それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・

あーガンバローっと。

豊胸口コミ



穂積の三井住友 大和

2014-05-29

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

近頃パパさんに洗脳されて踏み台昇降を
はじめました~。

本当は岩盤浴とか色々考えたけど、
続けられるものでなくては意味がない。

ってことで、おれに一番合うものを考えたら、
踏み台昇降が良いかな~ってことで。

よると決めて、休みの前日はできないことも
あるけど、それはそれで・・・何か考えるとして。

考えてみたらよるからは暇してることも多いし。

ぐーたらしてるくらいなら、健康のことを考えてみることに。

ま・・・続けられるかどうかはわからないけど、パパさんは
扁鵲も続けてるみたいだけどね。

健康を考えることは悪いことではないけど、体重にはかなり
厳しくなってる。

3㌔痩せただ、痩せるだ云々言ってるけど、変わらないと
少々不機嫌になるから怖い。

そんな日のよるに、やっているのを見ていると、
厳しくチェックされるんだよね・・・。

付き合いでトンコツラーメン食べてきたーなんていったら・・・

MAXに機嫌が悪くなるんだよね。

痩せてないの・・・誰が悪いんだー!?って思うけど、後に
はじめた方が痩せても気になるんだろうな。

ある意味ライバルになるのはわかるけど、オルビスのダイエットシェイクや
寒天ダイエットゼリーばかりの生活はちょっと・・・できないかな。

ストレスはダイエットの大敵だしー。

たまには休みに美術館したり、明日の休みは
マッタリしようと思っても良いんじゃないの?って思うけど・・・

目標があるから、夢中になっちゃうんだろうなー。

はぁー・・・ライバルは挫折しそうです。。。

ファスティング口コミ

« Older Entries

Menu

Infomation

サイト管理

© Copyright 三井住友で快適なマネーライフを All Rights Reseved.